Para los surfistas, el rendimiento máximo en el agua es esencial. Una nutrición adecuada es una parte importante de alcanzar este objetivo. Si bien algunos pueden pensar que los carbohidratos son la clave para un buen rendimiento, según Eric Berg, no son necesariamente el principal componente de una dieta saludable. De hecho, una dieta cetogénica, que se centra en reducir el consumo de carbohidratos y aumentar el de grasas saludables, puede ser beneficiosa para los surfistas. La dieta cetogénica se basa en el principio de que al reducir los carbohidratos en la dieta, el cuerpo entra en un estado de …
Etiqueta: Salud
Una sobrecarga inapropiada, mientras practicas el surf (prevención de traumas en surf y trucos para relajar los músculos sobrecargados)
¿Te pasaba que por condiciones del mar las fuerzas se te agotaban antes de que te gustaría?
Y seguramente tuviste contracción muscular de vez en cuando.
Seguramente este artículo te ayudará.
Algunas claves para buen alimentación del surfero.
Lo primero – beber suficiente agua! Agua es lubricante para nuestros articulaciones, transportador de los elementos necesarios, y mucho mas Falta de agua puede provocar calambres. Que puede ser peor durante buena sesion del surf? Segundo – dieta equilibrada. Vitaminas y microelementos entre cuales los mas importantes son potasio, magnesio, hierro ..finalisacion de articulo está en progreso…