Lo primero – beber suficiente agua!  Agua es lubricante para nuestros articulaciones, transportador de los elementos necesarios, y mucho mas  Falta de agua puede provocar calambres. Que puede ser peor durante buena sesion del surf?   Segundo – dieta equilibrada. Vitaminas y microelementos entre cuales los mas importantes son potasio, magnesio, hierro ..finalisacion de articulo está en progreso…