Lo primero – beber suficiente agua!
Agua es lubricante para nuestros articulaciones, transportador de los elementos necesarios, y mucho mas
Falta de agua puede provocar calambres. Que puede ser peor durante buena sesion del surf?
Segundo – dieta equilibrada.
Vitaminas y microelementos entre cuales los mas importantes son potasio, magnesio, hierro
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